Bewegung macht klug
In welchem Zusammenhang stehen das Denken und körperliche Beweglichkeit? Und wie lässt sich beides steigern?
Um eingeschliffene Denk- und Bewegungsmuster verlassen zu können, braucht es neue, unerwartete und spontane Bewegungen, die Gespür und Geschicklichkeit erfordern. Dadurch wird das Nervensystem überdurchschnittlich stimuliert. Es entstehen neue Verästelungen und Verknüpfungen im Gehirn. Die erhöhte Flexibilität, die Erweiterung der Bewegungsgrenzen und der geschicktere Umgang mit Ihrem Körper stimulieren das Gehirn und schütten Dopamin aus, ein Glückshormon. Dopamin stärkt unsere Motivation, das Konzentrationsvermögen, die Gedächtnisleistung und die Feinmotorik.

Sturzprävention
Der Verlust des Gleichgewichts ist die häufigste Ursache für Verletzungen, was nicht nur ältere Menschen betrifft. Steifheit, Schonhaltungen auf Grund von Schmerzen in Füßen, Knien und Rücken führen oft unbemerkt zu verlangsamten Reaktionszeiten zwischen den Empfindungen an den Füßen und der Verbindung zum Nervensystem. Jede Steifheit im Körper schränkt die Fähigkeit zur sicheren Bewegung ein. Durch Feldenkrais lassen sich in jedem Alter Balance und Koordination wiederherstellen. Sie werden einige kleinere praktische Anwendungen der Feldenkrais Arbeit während des Vortrags kennenlernen und anwenden.

Referent: Jan-Hendrik Thiel

Gebühr: Gäste 7 €, Mitgl. 5 € mit Bonuscard 2 €

Alle vier Jahre findet der Selbsthilfetag statt. Über 50 der mehr als 500 Selbsthilfegruppen und Initiativen in Stuttgart stehen bereit, ihre Selbsthilfegruppe, -initiative oder ihr Selbsthilfeprojekt zu präsentieren und einen Tag lang über ihr Thema aufzuklären. Es ist eine besondere Chance für Selbsthilfeaktive und Selbsthilfeinteressierte im Zentrum der Stadt Stuttgart in Kontakt zu kommen und sich auszutauschen.

Das Besondere an diesem Selbsthilfetag
Ergänzend zu dieser aktiven Präsentation organisieren die Gruppen und die Selbsthilfekontaktstelle kostenfreie Begleitveranstaltungen zu interessanten Themen aus den Bereichen Gesundheit, Psyche und sozialem Engagement. Für Informationen und Orientierung stehen am KISS-Stand im Foyer Mitarbeitende der Selbsthilfekontaktstelle zur Verfügung, geben Auskunft und halten ein detailliertes Programmheft mit Standplan für die Besucher*innen bereit.
Alle sind herzlich eingeladen!
Weitere Infos zum Selbsthilfetag 2024 unter www.kiss-stuttgart.de/veranstaltungen/selbsthilfetag-2024
WIR SIND DABEI!
Die Ortsgruppe Stuttgart des Deutschen Naturheilbund e.V.
informiert an ihrem Stand über das breite Spektrum der Prävention und gibt Einblicke in naturheilkundliche Literatur.
Dazu werden wir eine Mitmachaktion mit den speziellen Minitrampolinen von bellicon® mit Haltestangen anbieten, wo Sie ihre Koordination und Balance testen können. Dieses Training ist eine wahre Fitness für‘s Gehirn. Gute Laune garantiert!

Eintritt frei!

Vortrag I 16.30 h: Die besten Praxistipps für Winterstarke Abwehrkräfte – Dr. Susanne Bihlmaier

Vortrag II 18.30 h: Kräuter, Wickel, Pillen – sinnvoller Umgang mit Medizin in Eigenverantwortung – Gert Dorschner

Eintritt frei!

In diesem spannenden Vortrag erfahren Sie mehr über die faszinierenden Eigenschaften der Bäume und ihre tiefe Verbindung zu unserem Wohlbefinden. Sie lernen ihre symbolische Bedeutung sowie die heilenden Inhaltsstoffe und Energien kennen, die dabei unterstützen, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu erreichen. Dazu gibt es praktische Tipps, wie die Baumkraft in den Alltag integriert werden kann.

Referentin: Barbara Dürrwang, Heilpraktikerin, Gebühr: Gäste 7 €; Mitglieder 5 €

Bitte beachten Sie den Veranstaltungsort! KOOPERATION mit dem Evang. Bildungszentrum Hospitalhof

Wickel sind Teil der Wasserheilverfahren (Hydrotherapie) sowie der Kräuterheilkunde (Phytotherapie) und eine sanfte Möglichkeit, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Wickel werden als feucht-warme oder feucht-heiße Wickel sanft um einen Körperteil gewickelt, um gesundheitsfördernd, therapeutisch oder präventiv zu wirken. Sie mildern Symptome, führen dem Körper Wärme zu oder entziehen Wärme. Hierdurch kann die Durchblutung beeinflusst und Schmerzen oder Entzündungen gelindert werden. Gleichzeitig können Wirkstoffe wie Zwiebeln, Zitrone oder zum Beispiel Quark in den Körper eindringen. Auflagen werden im Gegensatz zu Wickeln nur aufgelegt und fixiert. Wickel und Auflagen können bei Kindern, sowie auch im Erwachsenenalter eine sanfte, therapeutische Methode sein, um
den Körper in seiner Ganzheitlichkeit zu betrachten und wahrzunehmen. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich in die Möglichkeiten der Wickel und Auflagen eintauchen, und Ihnen aufzeigen, welche Möglichkeiten es für Kinder bei Fieber oder Erkältungsbeschwerden gibt und wie Sie Ihren Körper bei Verspannungen und Schlafstörungen unterstützen können. Sie erspüren, wie sich ein Wickel oder eine Auflage anfühlt, und welche Wirkungen sie entfalten können. Bitte ein Badetuch, ein Handtuch der normalen Größe, eine Isomatte oder Decke mitbringen.

Referentin: Verena Schweizer, Gesundheitsberaterin

Gebühren: Gäste 30 €, Mitglieder 22 € mit Bonuscard 8 €

Anmeldung erforderlich, bitte unter: element.54gmx.de

Sommer – Sonne – Tanzen: Als kleines Sommerevent laden wir zu einem Tanz-Workshop ins Schloss Bauschlott ein. In diesem Basiskurs für Salsa vermitteln uns die beiden erfahrenen Tanzlehrer Oli und Tanja den Grundschritt mit Varianten, so dass wir nach drei Stunden Übung in lockerer Atmosphäre uns sicher auf der Tanzfläche bewegen können. Bei Interesse können weitere Tanzevents stattfinden. Voraussetzungen: keine – Der Kurs ist für Paare und Singles geeignet. Bei Einzelanmeldungen/Singles versuchen wir eine/n Partner/in zu kombinieren.
Kursgebühr: 50€ Mitglieder/ 60€ Gäste incl. alkoholfreie Getränke
Anmeldung beim Deutschen Naturheilbund e.V. unter 07237 / 4848799

Der Welt mit offenem Herzen begegnen und gleichzeitig gelassen in innerer Ruhe SEIN. Das Herz „verschenken“ ohne es zu „verlieren“. Beim Gegenüber SEIN und gleichzeitig bei sich SEIN. Gelassen SEIN ohne sich zu verleugnen. Belastendes den „Buckel runter rutschen lassen“ ohne aggressive Komponente. Durchlässig SEIN, für was kommt und geht. An diesem Abend leite ich Sie durch eine der effizientesten Übungen der Spiraldynamik®. Sie können im Sitzen gleich mitmachen! In dieser Übung, die unter dem Begriff „Wirbelsäulen-Atmung“ oder „Vollatmung“ in der Spiraldynamik® verbreitet ist, werden innere Räume geöffnet, die Wirbelsäule in Schwingung
gebracht und Abermillionen Zellen mit Sauerstoff versorgt. Das Herz erfährt mehr Hub und dadurch mehr Elastizität. Die Lungenbasis am Übergang von Brustwirbelsäule zu Lendenwirbelsäule, der Sitz unserer Ausdauer, physisch und psychisch, rückt in den Fokus unserer Achtsamkeit. Diese Übung gibt es als Buch mit Tonträgern (30€), „Die Macht der Inspiration“ .Erhältlich direkt bei mir unter kontakt@bewegungswerkstatt-ohnesorge.de) oder im Buchhandel.
Näheres auch unter: www.bewegungswerkstatt-ohnesorge.de

Beitrag: Mitglieder 5 Euro; Gäste 8 Euro

Bewegungswerkstatt CarolynOhnesorge
Lebensfreude durch Beweglichkeit

Dipl.Tanzpädagogin, Dipl.Physiopädagogin
Spiraldynamik Dozentin und lizensierte Kompetenzpartnerin
MatrixRhythmusTherapie und Matrix Health Partner
Klavierunterricht nach eigener Methodik

Sophie-Scholl-Str. 20
75015 Bretten
Tel:07252-84472
www.bewegungswerkstatt-ohnesorge.de