Vortrag: „Resilienz – die innere Widerstandskraft stärken“

Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen: berufliche Belastungen, persönliche Krisen oder Phasen der Unsicherheit. Entscheidend ist nicht, ob wir Stress erleben – sondern wie wir damit
umgehen. Resilienz, die innere Widerstandskraft, beschreibt die Fähigkeit, trotz Belastungen stabil zu bleiben, Lösungen zu finden und in die eigene Balance zurückzukehren.

In diesem Vortrag erfahren Sie, was Resilienz ausmacht, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt und wie eng sie mit unserem vegetativen Nervensystem verknüpft ist. Neben theoretischem Hintergrundwissen erwarten Sie praktische Impulse, kleine Übungen und leicht umsetzbare Tipps für den Alltag.

Sie lernen Methoden kennen, mit denen Sie Ihr vegetatives Nervensystem beruhigen, Ihre Selbstregulation stärken und in stressvollen Momenten schneller zur Ruhe finden können. Atemübungen, kurze Achtsamkeitssequenzen und Reflexionsfragen laden dazu ein, die eigene innere Kraft unmittelbar zu spüren.

Dieser Vortrag richtet sich an alle, die ihre Widerstandsfähigkeit im Alltag stärken möchten – ob im Beruf oder im Privatleben. Denn Resilienz bedeutet nicht, unverwundbar zu sein, sondern die Fähigkeit, aufkommenden Stress zu regulieren, Veränderungen anzunehmen und einen gesunden Umgang damit zu erlernen – um mit innerer Stärke und Vertrauen aus Herausforderungen hervorzugehen.

GEBÜHREN:
Gäste 7,– €,
Mitglieder 5,– €
mit Bonuscard 2,– €

Referentin: Julia Land-Schäfer, Trainerin, Business- und Privat-Coach, Dozentin im Bereich Resilienz, Stressprävention, Mental Health, Mindful Leadership, Yoga-Lehrerin

Kontakt:
www.coaching2change.de