Beckenboden – die Kraft von innen
Das war ein eindrucksvoller Vortrag von Susanne Schwärzler, Heilpraktikerin und Autorin in der Festhalle Denkendorf beim Naturheilverein Esslingen.
Hast Du gewusst, dass dein Beckenboden nicht nur beim Halten, Stützen und Spüren eine Rolle spielt? Sondern auch eng mit Atmung, Stimme und sogar deiner Haltung verbunden ist?
Diese Fragen und noch viele weitere Infos erläuterte an diesem Abend Susanne Schwärzler. Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten, die wie eine flexible Hängematte zwischen Schambein, Steißbein und Sitzbeinknochen liegen. Er trägt die inneren Organe, stabilisiert den Rumpf und balanciert uns durchs Leben. Obwohl Frauen einen höheren Bindegewebsanteil haben, wirkt der Beckenboden bei allen Geschlechtern als ganzheitliches Kraftzentrum. Frauen haben ein breiteres, elastischeres Becken mit mehr Bindegewebe, Männer dagegen mehr Muskelanteil. Ohne die mittlere Schicht könnten wir im wahrsten Sinne des Wortes nicht aufrecht stehen!
Mund, Zwerchfell und Beckenboden sind eine funktionelle Einheit, sie „atmen“ im Rhythmus zusammen. Deshalb sind sanftes Schaukeln, bewusste Atmung und Achtsamkeit wunderbare Wege, um die Beckenregion zu spüren und zu entspannen. Der Beckenboden ist unser Schöpfungszentrum. Hier wirken männliche und weibliche Energie zusammen. Er empfängt, trägt und schenkt Leben, Gefühl und Kreativität. Ein gesunder Beckenboden lässt uns in Verbindung mit unserer schöpferischen Kraft treten – körperlich wie seelisch. Ein stabiler Beckenboden wirkt sich oft positiv auf Haltung, Stimme und innere Balance aus. Bewusste Bewegung aktiviert die „Kraft von innen“. So entsteht Ausstrahlung, Leichtigkeit und Vitalität. Durch dieses fein abgestimmte Nervensystem im Beckenboden fließt Energie über Wirbelsäule und Gehirn. Ein natürlicher, dynamischer Kreislauf von Leben und Bewusstsein.
Spüre deinen Beckenboden bewusst, nicht nur beim Training, sondern im Alltag. Jede aufrechte Haltung, jedes tiefe Atmen und jeder Moment der Ruhe stärkt dich von innen heraus. Aus der Mitte entsteht Kraft, Freude und schöpferische Lebendigkeit, so das Fazit der Referentin.
Annette Dittrich, NHV Esslingen e.V.
